BLAND KLIPPOR OCH TANKAR- Retriitti 4-6.9.2026
Astut lauttaan – ja arki jää rantaan.
Kuvittele hetki, jolloin merituuli puhaltaa kasvoillesi ja saariston hiljaisuus ympäröi sinut. Kännykän ilmoitukset hiljenevät, eikä kukaan odota sinulta mitään.
Bland klippor och tankar-retriitti ei ole paikka, jonne tulet korjaamaan itseäsi. Täällä saat pysähtyä sellaisena kuin olet.
🌿Täällä saat tuntea: Sileän kallion jalkojen alla, meriveden raikkauden iholla ja saunan pehmeän lämmön syysillassa.
🌿Täällä saat haistaa: suolaisen meri-ilman tuoksun, lämpimän yrttisen jalkakylvyn aromit ja Kökarin venevajojen tervan.
🌿Täällä saat maistaa: keittiömestarimme alusta asti rakkaudella valmistamaa ravitsevaa ruokaa ja käsintehtyä Kökarin yrttiteetä.
🌿Täällä saat luopua: päättämisestä, organisoinnista, muiden tarpeiden täyttämisestä ja aikatauluista.
Me olemme huolehtineet jokaisesta yksityiskohdasta. Sinun tehtäväsi on vain olla.
"Tämä viikonloppu on sinulle, jos..."
🌿 Kätketty ulkosaaristo ja sen rauha puhuttelevat sinua. Kaipaat paikkaa, jossa horisontti on auki.
🌿Haluat tilaa, jossa kukaan ei odota sinulta mitään. Olet se, joka pyörittää arkea ja huolehtii muista – ja haluat välillä antaa jonkun muun kannatella.
🌿 Arvostat hyvää elämää ja pientä luksusta. Nautit valmiista pöydästä, saunan lämmöstä, porealtaan poreista ja huolella mietityistä yksityiskohdista.
🌿 Haluat ymmärtää itseäsi paremmin ja saada työkaluja kuormituksen säätelyyn, mutta et halua jäykkää luentosalitunnelmaa.
🌿 Kaipaat irtiottoa ilman suorittamista. Et tarvitse "itsesi korjaamista" vaan tilaa olla oma itsesi – juuri sellaisena kuin tänään olet.
Miltä tuntuisi antaa jonkun muun kannatella sinua viikonlopun ajan? Syyskuussa se on mahdollista.
Viikonlopun kulku
Perjantai: Saapuminen lounasaikaan & pehmeä laskeutuminen
Viikonloppumme alkaa jo perjantaina puolenpäivän aikaan. Saavuttuamme jälkeen kokoonnumme yhteisen, rauhallisen lounaan äärelle. Iltapäivän ja illan aikana pehmennetään arjen kierrokset, tutustutaan toisiimme turvallisessa ja luottamuksellisessa ilmapiirissä sekä päästään kiinni Kökarin verkkaiseen rytmiin. Sinun ei tarvitse edustaa vaan saat tulla juuri sellaisena kuin olet viikon jäljiltä ja antaa viikonlopun hemmottelun alkaa heti.
Lauantai: Salainen Källskär
Lauantaina astumme täysin meille varatun veneen kyytiin ja suuntaamme Källskäriin – ulkosaariston ikoniseen saareen, joka inspiroi Tove Janssonia vuosikymmenten ajan. Tämä on paikka, jonne tavallisen matkailijan on vaikea päästä ja joka jättää syvän jäljen jokaiseen kävijään. Vietämme ikimuistoisen päivän tuulen hiomilla kallioilla meren sylissä.
Sunnuntai: Integrointi arkeen & levollinen kotimatka
Sunnuntain käytämme viikonlopun oivallusten ja kokemusten koonnille. Yhteisessä lempeässä päätöshetkessä ankkuroimme viikonlopun aikana löydetyn rauhan ja kirkastuneet ajatukset käytännön työkaluiksi arkeen vietäviksi. Runsaan aamiaisen ja päätöshetken jälkeen valmistaudumme kotimatkalle. Lautta lähtee takaisin kohti mannermaata puolenpäivän aikaan, ja palaat arkeen kevein askelin ja levänneenä.
Mieltä ja kehoa hoitavat osiot (HOT-viitekehys)
Retriitin ohjatuissa osioissa syvennytään itsetuntemukseen ja mielen taitoihin psykologi Aini Laineen johdolla. Työskentely perustuu hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) tutkittuun viitekehykseen.
-
Lempeitä kehollisia harjoitteita: Pysähdymme kehon äärelle erilaisten maadoittavien harjoitusten avulla. Näitäkään ei lähdetä suorittamaan, eli et tarvitse aiempaa kokemusta eikä mitään tarvitse "osata".
-
Räätälöity kokonaisuus: Psykologin ohjaamat osiot ja kehon harjoitteet mukautetaan joustavasti ryhmämme tarpeiden ja päivän energian mukaan.
-
Täydellinen luottamus: Pienryhmämme ilmapiiri on täysin luottamuksellinen. Saat jakaa ajatuksiasi juuri sen verran kuin haluat ja tuntuu hyvältä.
Täydellistä huolenpitoa & omaa aikaa
Me huolehdimme kaikesta, jotta sinä voit vain keskittyä olemaan.
🌿Nautintoja makuhermoille: Joka päivä sinua odottaa runsas ja ravitseva aamupala, hemmottelevat lounaat ja välipalat sekä Brudhällin keittiömestarin kolmen ruokalajin illallinen.
🌿Omaa aikaa kallioilla: Ohjatun ohjelman rinnalla viikonlopussa on tilaa omalle ajalle. Saat kävellä yksin kallioilla, lukea kirjaa, nauttia saunasta tai vain katsella merta.
🌿Ihana retriittipakkaus: Saat omaksesi huolella kootun paketin, joka sisältää laadukkaita paikallisia artesaanituotteita – pienen palan saariston taikaa myös kotiin viemiseksi.
Tervetuloa Kökariin – yhteen maailman kauneimmista paikoista
Olen Aini Laine, psykologi ja tämän retriitin ohjaaja.
Minua on aina kiehtonut se, mitä tapahtuu, kun me riisumme arjen roolit ja annamme itsellemme luvan vain olla. Työssäni psykologina näen jatkuvasti, miten kaipaamme aitoa palautumista. Pelkkä ajatuksen tasolla levähtäminen ei riitä ja monet meistä jäävät suorittamaan myös vapaa-aikaa. Tarvitsemme koko kehon, ympäristön ja yhteisön tukea voidaksemme löytää yhteyden itseemme ja sitä kautta muihin. Kökar on tähän täydellinen paikka: kuvankaunis saari keskellä Itämerta ja pieni kyläyhteisö, jossa kaikki tuntevat toisensa ja ovat toisistaan riippuvaisia eri tavalla kuin isommassa kaupungissa. Itse olen asunut täällä viimeiset 5 vuotta ja löytänyt kotiin.
Retriittimme ammentaa siitä, mikä on itselleni rakkainta: tieteellisesti tutkitun psykologian, kehollisuuden ja luonnon elementtien yhdistämisestä. Harjoitukseni nojaavat hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) menetelmiin. En usko suorituskeskeiseen henkisyyteen; HOT-lähestymistavassa harjoittelemme hyväksymään sen, mitä meissä kulloinkin tapahtuu, ja ohjaamaan kurssia kohti meille merkityksellistä elämää. Tapani ohjata ryhmää on rento ja keskusteleva.
Viikonlopun aikana kuljemme ajatuksen tasolta takaisin kehoomme ja haluan tarjota sinulle:
-
Lempeitä meditaatioita, liikettä ja maadoittavia harjoitteita, joihin jokainen voi osallistua omalla tavallaan juuri sen verran kuin tuntuu hyvältä.
-
Ulkosaariston tunnelmaa, kun suurin osa kävijöistä on lähtenyt. Aikaa tutkiskellla paikkoja, kuunnella merituulen kohinaa, syödä ravitsevaa ruokaa ja tilaa syvälle, levolliselle unelle.
-
Sallivaa, vapaaehtoista ja luottamuksellista jakamista ryhmässä, ilman analysointia tai pönkötystä. Tilaa tulla kuulluksi ja kuunnella muita.
Tämä retriitti on kutsu riisumaan roolit ja pysähtymään kaikkien aistien äärelle. Tule sellaisena kuin olet, ja jätä Kökariin se, mitä et arjessasi enää tarvitse.
Tämä ajankohta ei sovi, mutta saaristo kutsuu silti?
Elämä on välillä aikataulujen tasapainoilua. Jos 4.–6.9.2026 ei sovi kalenteriisi, älä huoli – tämä ei jää viimeiseksi kerraksi.
Järjestämme retriittejä, työpajoja ja elämyksellisiä tapahtumia ulkosaaristossa ympäri vuoden. Liittymällä listallemme saat tiedon tulevista retriiteistä ja tapahtumista ensimmäisten joukossa.
Ei spammia, vain tuulen huminaa Kökarista.
Venevaja ei muuta säätä, mutta luo tilan jossa vene pysyy suojassa. Samalla tavalla mekin tarvitsemme oman sisäisen satamamme, jossa saamme olla rauhassa ympäristön vaatimuksilta.
- Aini Laine