PSYKOLOGSAMTAL

Fluctus psykologi erbjuder psykologiska stödsamtal och korttidsterapier digitalt.

I mitt arbete som psykolog möter jag ofta klienter som kämpar med olika utmaningar. Några vanliga anledningar till psykologkontakt är:

Stress – såsom höga krav hemma, i studier eller på jobbet
Ångest – såsom generaliserad oro, social ångest, tvångstankar eller prestationsångest
Relationsproblem – såsom familjekonflikter eller problem i parförhållanden
Livsförändringar – såsom separationer och förluster som känns överväldigande.
Självkänsla – låg självkänsla eller brist på självförtroende
Neuropsykiatriska tillstånd – symtom relaterade till ADHD, autism eller liknande diagnoser
Depression – känslor av nedstämdhet och hopplöshet

Hur fungerar det att gå i psykologisk behandling?

I psykologisk behandling arbetar man med känslor, tankar och beteenden tillsammans med sin psykolog. Du börjar alltid med att boka ett första samtal för att kartlägga din situation och diskutera dina behov och förväntningar. Under kartläggningen får du berätta varför du söker hjälp. Jag ställer frågor för att förstå din bakgrund och aktuella problem. Ofta använder jag också skattningsskalor för att förstå din situation ännu bättre. Första mötet är också en chans att känna efter om det känns bra att ha mig som psykolog, vilket är viktigt för en lyckad behandling. Tillsammans identifierar vi sedan specifika mål för kontakten. Det kan handla om att bearbeta känslor, lära sig nya strategier eller förändra beteenden.

I de följande sessionerna arbetar vi sedan med att utforska tankar, känslor och beteenden. Jag använder olika tekniker och metoder beroende på dina behov. Det kan innebära samtal eller olika övningar som ger dig möjlighet att reflektera över din situation och beteendemönster. Du kan få insikter om dig själv och dina relationer, vilket ofta leder till förändringar i tankar och beteenden. Jag brukar ofta ge hemuppgifter eller övningar mellan sessionerna för att förstärka det vi arbetar med.

När du har uppnått ditt mål eller känner dig redo för att avsluta kontakten, brukar jag ha ett avslutande möte där vi reflekterar över processen och framtiden. Ibland kan det vara bra att ha en uppföljning längre fram för att se hur du mår och om det finns behov av fortsatt stöd.

För dig som känner dig osäker…

Att söka hjälp från en psykolog kan vara ett stort och ibland skrämmande beslut, särskilt om du har haft dåliga erfarenheter tidigare. Det är helt förståeligt att känna osäkerhet eller tveksamhet efter negativa upplevelser.

Jag vill påminna dig om att varje psykolog är unik, och att det finns många olika metoder och tillvägagångssätt. Det är viktigt att du känner dig trygg och respekterad. En god psykolog strävar efter att skapa en öppen och stödjande miljö där du kan dela dina tankar och känslor utan att känna dig dömd eller kritiserad.

Om du är nyfiken på att ge behandlingen en ny chans, rekommenderar jag att du söker någon som lyssnar på dina behov och prioriterar din trygghet. Kom ihåg att du har rätt att ställa frågor om behandlingsmetoder och att byta psykolog om du inte känner att det är rätt match.
Att ta steget att träffa en psykolog kan vara en viktig del av din läkningsprocess. Det finns stöd att få, och du förtjänar att få hjälp på dina villkor. Tveka inte att nå ut – ditt välmående är viktigt!